Netissä pelaaminen on todella suosittua. Nykyään videopelien suosion rinnalle on noussut myös nettikasinot. Monille pelaaminen on intohimo ja joillekin jopa ammatti. Pitkät pelisessiot voivat kuitenkin käydä rankaksi keholle, varsinkin, jos peliasennot ja varusteet eivät ole ergonomisesti hyviä. Huono istuma-asento, väärin sijoitettu näyttö tai muut epämukavat oheislaitteet voivat aiheuttaa kipuja, jännitystä tai pahimmillaan vammoja.
Ergonomia ei kuitenkaan ole vain mukavuutta varten, vaan se vaikuttaa myös yleiseen suorituskykyyn. Oikeanlaisten varusteiden kanssa vältytään kivuilta ja muilta häiriötekijöiltä, jonka takia keskittyminen onnistuu paljon helpommin. Seuraavaksi käymme läpi kahdeksan välttämätöntä varustetta, jotka tekevät pelaamisesta paljon nautinnollisempaa ja terveellisempää.
1. Ergonominen pelituoli
Pelituolin laatu ja ergonomia ovat todella tärkeitä asioita, varsinkin pitkäkestoisessa pelaamisessa. Normaalit toimistotuolit eivät usein tue selkää ja niskaa oikein tai riittävästi. Tällaisten tuolien käyttö johtaa nopeasti huonoon ryhtiin, selkäkipuihin ja pahimmillaan verenkiertohäiriöihin. Ergonominen pelituoli on sellainen tuoli, joka on suunniteltu erityisesti pitkäkestoiseen istumiseen. Se tarjoaa säädettävää tukea monelle eri kehon alueelle niin, että ongelmia tai kipua ei koidu.
Yleisesti ottaen hyvässä ja ergonomisessa pelituolissa on säädettävä istuinkorkeus, kallistettava selkänoja, niskatuki ja ristiselän tuki. Nämä ominaisuudet ovat tärkeitä, sillä ne mahdollistavat sen, että pelaaja voi mukauttaa tuolin omien tarpeidensa mukaan niin, ettei mikään rasitusalue ole liiallisen rasituksen alla. Tällaisessa tuolissa myös istuinmateriaali on hyvää, sillä hengittävät kankaat tai keinotekoinen nahka pysyy mukavana koko pelisession ajan.
Hyvän pelituolin merkitys tulee esille varsinkin pitkäkestoisissa pelisessioissa. Esimerkiksi klikki casino on nettikasino, joka tarjoaa laajan ja monipuolisen valikoiman viihdyttäviä pelejä, jotka on suunniteltu lyhyt- sekä pitkäkestoisiin pelisessioihin. Moni peli on suunniteltu erityisen mukaansatempaaviksi, joten pelaamiseen on helppo uppoutua kesti pelisessio sitten minuutteja tai tunteja. Tällaisten pelisessioiden aikana mukava, ergonominen ja omalle keholle sopivasti säädetty tuoli tukee selkää ja parantaa pelikokemusta huomattavasti.
2. Säädettävä pelipöytä
Pelipöytää ei usein pidetä ergonomisena tekijänä tai sen merkitystä aliarvioidaan, mutta todellisuudessa se on todella tärkeä. Pöydän korkeus ja koko voivat vaikuttaa pelaajan mukavuuteen sekä positiivisesti että negatiivisesti. Esimerkiksi, jos pöytä on liian matala tai liian korkea, niin ranteet ja muut raajat saattavat olla epämukavassa asennossa eli ne ovat rasituksen alla. Ajan myötä tällainen voi aiheuttaa rannekanavaoireyhtymän, jonka esiintyvyys on suomalaisessa työikäisessä väestössä naisilla noin 5 % ja miehillä 2 %. Oikeanlainen ja oikean korkuinen pöytä taas mahdollistaa luonnollisen asennon, jossa hartiat, ranteet ja muut raajat ovat lepoasennossa.
Paras tapa saada pöytä luonnolliseen asentoon on ostaa säädettävä pöytä, sillä sen avulla voidaan etsiä juuri täydellinen asento. Tällöin pelaaja voi halutessaan myös pelata seistenkin, joka on hyvä ominaisuus, sillä pitkäaikainen istuminen on haitallista terveydelle. Lisäksi ajoittain seisominen on terveellistä, sillä se parantaa verenkiertoa ja ehkäisee lihasten jäykistymistä. Säädettäviä pöytiä saa sekä mekaanisia että sähköisiäkin.
Korkeuden lisäksi myös pelipöydän muodolla ja pinta-alalla on merkitystä. Liian pienelle pöydälle ei esimerkiksi saata mahtua näyttö, näppäimistö ja hiiri hyvin, joka voi lisätä epämukavuutta. Tilavalle pöydälle taas mahtuu kaikki laitteet ja tarvikkeet hyvin, jonka myötä pelialue ei tunnu ahtaalta. Joskus pelaajat asettavat myös erillisen telineen näytölle, jotta se saadaan oikealle korkeudelle, mikä vähentää niskan rasitusta.
3. Korkealaatuinen näyttö
Näytön laatu ja sijoittelu ovat silmille sekä niskalle tärkeitä asioita. Liian matalalla tai liian korkealla oleva näyttö saattaa pakottaa pään epämukavaan asentoon, joka saattaa ajan myötä aiheuttaa niska tai selkä kipuja. Paras ratkaisu tähän on sijoittaa näyttö niin, että sen yläreuna on silmien tasolla ja katselukulma tuntuu mahdollisimman luonnolliselta.
Sijoittamisen jälkeen kannattaa keskittyä näytön teknisiin ominaisuuksiin, sillä ne ovat tärkeitä varsinkin pitkäkestoisessa pelaamisessa. Tärkein tekninen ominaisuus näytöissä on virkistystaajuus, jolla mitataan sitä, kuinka monta kertaa sekunnissa kuva piirtyy näytölle. Nopea virkistystaajuus kuten 144 Hz, tekee näytönkuvasta paljon sujuvamman, joka taas vähentää silmien rasitusta, jos verrataan vaikka perinteisiin 60 Hz -näyttöihin. Lisäksi näytön nopeus tekee myös pelaamisesta paljon helpompaa, varsinkin, kun pelataan esimerkiksi FPS-pelejä, joissa laatu ja millisekunnit saattavat olla ratkaiseva tekijä.
Myös sinivaloon kannattaa keskittyä. Pitkä altistuminen näytön siniselle valolle voi väsyttää silmiä ja häiritä unirytmiä. Tämän takia monet pelaajat käyttävät sinivalosuodattimia tai sinivalolaseja, jotka on suunniteltu vähentämään silmien rasitusta. Myös näytön kirkkauden ja kontrastin säätäminen voi parantaa mukavuutta ja vähentää sinivaloa.
4. Mekaaninen näppäimistö ja ergonominen hiiri
Näppäimistö ja hiiri ovat jokaisen tietokoneen käyttäjän tärkeimmät työkalut, jonka takia myös niiden ergonomia on tärkeää. Mekaaninen näppäimistö on yleisesti ottaen paljon parempi kuin perinteinen näppäimistö. Tämä johtuu siitä, että mekaanisen näppäimistön painallusvaste ja kestävyys ovat paljon parempia, jonka takia sormien ja ranteiden rasitus vähenee. Lisäksi monet mekaaniset näppäimistöt mahdollistavat myös näppäinkohtaiset asetukset, kuten kytkimen tyypin ja painalluksen voimakkuuden, jotka pelaaja voi säätää omien mieltymyksien mukaan.
Ergonomisen näppäimistön lisäksi myös ergonominen hiiri on vähintään yhtä tärkeä. Huono hiiri saattaa johtaa rannevammoihin ja hidastaa reaktiota pelatessa. Pelaajilla tulisi olla käytössä hiiri, joka sopii käden kokoon ja otetyyliin täydellisesti. Esimerkiksi kämmenote, sormenpääote tai kynsiote vaativat eri mallisia hiiriä. Lisäksi myös hiiren paino ja herkkyys vaikuttavat tarkkuuteen ja mukavuuteen.
5. Rannetuki ja hiirimatto
Pitkäkestoinen hiiren ja näppäimistön käyttö ilman kunnollista tukea voi aiheuttaa rannekanavaoireyhtymää, jännetulehduksia ja muita rasitusvammoja. Tämän takia rannetuki on todella tärkeä. Se on yksi helpoimmista ja halvimmista tavoista parantaa ergonomiaa ja vähentää painetta, joka kohdistuu käsiin. Rannetuen avulla ranne pysyy tuettuna ja käsi pysyy luonnollisessa asennossa. Se estää käden tarpeettoman taivuttamisen, mikä vähentää hermojen ja jänteiden rasitusta.
Rannetuen lisäksi myös hiirimatto on todella tärkeä. Oikeanlainen hiirimatto tekee kokemuksesta mukavamman ja saattaa parantaa jopa suorituskykyä. Hyvä hiirimatto on matto, jossa on tasainen ja tarkka pinta, missä hiirtä on helppo hallita. Vaikka tämä saattaakin kuulostaa pikku asialta, niin tekee se pitkällä aikavälillä merkittävän vaikutuksen. Se ehkäisee ranteen ja kyynärvarren rasitusta. Videopelaamisen on suositeltavaa ostaa iso hiirimatto, jotta myös laajemmatkin liikkeet onnistuvat ongelmitta.
6. Kuulokkeet ja ergonominen mikrofoniasetelma
Äänentoisto ja kommunikointi ovat varsinkin moninpeleissa todella tärkeitä ominaisuuksia. Huonot kuulokkeet tai kaiuttimet voivat aiheuttaa ja epämukavuutta. Samalla tavalla myös huonon asetettu mikrofoni voi aiheuttaa huonon äänenlaadun ja epäselvän kommunikoinnin. Tämän takia oikeanlaiset ja kunnolliset kuulokkeet ja hyvin aseteltu mikrofoni ovat olennaisia asioita.
Pelaajille on tarjolla paljon erilaisia pelikuulokkeita. Nämä kuulokkeet on suunniteltu pitkäkestoiseen pelaamiseen ja ne tarjoavat mukavan istuvuuden sekä riittävän pehmusteen, jonka takia ne eivät paina korvia tai päätä. Usein nämä ovat myös kevyitä, sillä on huomattu, että kevyemmät mallit ovat mukavampia pitkäaikaisessa käytössä. Pelikuulokkeissa on myös säädettävä pääpanta, jonka avulla kuulokkeet voi mukauttaa omalle päälleen helposti. Lisäksi niissä on myös vastamelu ja melunvaimennus ominaisuudet, jotka auttavat keskittymään pelatessa.
Mikrofonin asettelu vaikuttaa ergonomiaan ja mukavuuteen paljon. Monella pelaajalla on tämän takia käytössä pöytämikrofoni, joka on kiinni säädettävässä varressa. Tällöin sitä voi helposti siirrellä ja säätää, niin, että se on aina hyvässä asennossa. Lisäksi pöytämikkien äänenlaatu on myös usein parempi kuin kuulokkeiden mukana tulevassa mikissä.
7. Oikea valaistus
Valaistuksellakin on ergonominen merkitys, vaikka se usein unohdetaankin kokonaan. Huono valaistus pelaamisen aikana saattaa aiheuttaa väsymystä, päänsärkyä ja keskittymisvaikeuksia. Esimerkiksi liian kirkas valo saattaa heijastua näytöstä ja häiritä näkyvyyttä, kun taas liian himmeä valo saattaa pakottaa silmät työskentelemään kovemmin, mikä lisää rasitusta ja väsymystä.
Tähän paras ratkaisu on himmennettävä, säädeltävä ja suunnattava valo, joka ei aiheuta häikäisyä. Esimerkiksi erilaiset taustavalot, kuten LED-nauhat näytön takana, voivat olla todella hyvä ratkaisu, sillä ne vähentävät silmien rasitusta tasapainottamalla valojen kontrastia. Lisäksi nämä nauhat parantavat usein tunnelmaa samalla tavalla kuin sisustustakkakin, jota voidaan käyttää myös lämmönlähteenä.
Vaikka luonnonvalo onkin ihanteellinen asia, niin kannattaa se hajauttaa verhojen tai sälekaihtimien avulla, jotta vältyttäisiin heijastuksilta. Jos luonnonvaloa ei ole saatavilla, niin sinivalosuodattimilla varustetut valaisimet voivat toimia niiden tilalle. Ne on suunniteltu ehkäisemään silmien väsymystä varsinkin iltaisin. On siis selvää, että oikein suunniteltu valaistus tukee sekä silmien terveyttä, että myös yleistä virkeyttä.
8. Jalkatuki
Pitkäkestoinen istuminen on huonoksi, sillä se voi heikentää verenkiertoa ja aiheuttaa jalkojen turvotusta, varsinkin jos jalat eivät ole optimaalisessa asennossa. Tähän ratkaisuna on jalkatuki, joka parantaa istuma-asentoa ja vähentää alavartalon rasitusta. Se on tuki, joka auttaa pitämään polvet lonkkien yläpuolella, joka parantaa yleistä ryhtiä ja ehkäisee selkäkipuja.
Hyvä jalkatuki on säädettävä, joka tarkoittaa, että pelaaja voi mukauttaa sen korkeuden itselleen sopivaksi. Joissakin malleissa on myös kallistusmekanismi, joka mahdollistaa jalkojen liikuttelun ja aktivoi verenkiertoa pitkän istumisen aikana. Tämä voi estää puutumisen ja väsymyksen, jotka ovat yleisiä ongelmia pitkäaikaisessa paikallaan istumisessa.
